减肥晚餐能不能吃玉米？

张琳萱

减肥晚餐当然可以吃玉米。 但是，必须有两个前提： 1、能量差 2、每天早中晚的饮食安排 简单解释一下就是： 1、如果你每天消耗的能量高于你摄入的能量，那么你晚餐每天都能吃玉米； 2、根据WHO的膳食规划，人每天摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例是5：2：3； 总之来说，只要保证能量差以及营业均衡，玉米是非常好的减肥辅助食物。 健康减肥 玉米膳食纤维含量、饱腹感、升糖指数等都比米面要好，是替代主食的最佳选择之一 1、玉米的热量很低，食用之后完全不会给人体造成负担； 2、玉米中含有大量的膳食纤维， 3、吃了玉米之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物。 咱们前面已经说过，健康合理的饮食方案，科学有效的运动相结合才是真正的可持续发展的健康减肥方案。一定要记住，获得健康的体态是一个持之以恒的过程，两者相结合，一定会发挥出巨大的作用！ 1，合理饮食，养成良好的饮食习惯和进行一定的科学有效的运动！ 2、理想的减肥饮食应该是不会让我们总是饿着肚子的！是健康并且对我们身体没有伤害的。 减肥食谱： 前面说啦，减肥晚餐是可以吃玉米的！ 但默认的前提是你一日三餐吃对了，晚餐吃玉米才能起到减肥的作用！ 不然，即使你晚上不吃，体重依旧会蹭蹭蹭往上涨的！ 所以怎样才算一日三餐吃对了呢？ 早餐建议搭配=优质蛋白质+优质碳水+优质维生素+优质脂肪(转载自网络）